„Jak pokonać stres
i zachować motywację do pracy?”
Cel szkolenia
Celem szkolenia jest przekazanie uczestnikom narzędzi skutecznych w walce ze stresem i umożliwiających uniknięcie wypalenia zawodowego.
Uczestnicy
- Kadry menadżerskiej średniego i wyższego szczebla
- Pracowników wykonujących swoje zadania w szczególnych warunkach stresu
- Pracowników odczuwających brak motywacji do pracy.
Korzyści z udziału w szkoleniu
Po ukończeniu szkolenia uczestnicy będą potrafili:
- Rozpoznawać czynniki rodzące w nich poczucie stresu i minimalizować siłę ich oddziaływania
- Organizować pracę w sposób minimalizujący stres i maksymalizujący motywację do pracy
- Stosować narzędzia przeciwdziałające tendencjom do wypalenia zawodowego
- Odnajdywać w sobie źródła motywacji i energii
Program
- Radzenie sobie ze stresem oraz wypaleniem zawodowym. Poznanie sygnałów wypalenia zawodowego – metody zapobiegania. Fazy procesu wypalenia.
- Techniki radzenia sobie ze stresem
- Techniki relaksacyjne, odprężające i stymulujące (warsztaty)
- Praca metoda projektową- praktyczne eliminowanie stresu i elementów wypalenia zawodowego
- Hierarchizacja zadań – planowanie – delegowanie
- Redukcja stresu na podstawie własnego, dostosowanego do osobniczego modelu reakcji stresowej zestawu do regularnego stosowania
- Konstruktywna rozmowa ze sobą- pozytywna autosugestia
- Organizacja pracy a sytuacja w firmie (ekstremalne stresory społeczne)
- Autodiagnoza w zakresie odczuwanego stresu oraz ryzyka wypalenia zawodowego
- Syndromy wypalenia zawodowego w organizacjach biurokratycznych
- Umiejętność skutecznego działania i niepodawania się technikom manipulacyjnym
Czas trwania
1 dzień szkoleniowy
Koszt
530 PLN + VAT
Metoda prowadzenia
Szkolenie jest prowadzone metodami aktywnymi z wykorzystaniem dynamiki grupy. Klasyczny wykład zastępowany jest w miarę możliwości dyskusją lub rozmową kierowaną, z wykorzystaniem przypadków z bogatego doświadczenia trenerów. Podstawowe metody szkolenia to: wykład, instruktaż, pokaz, prezentacje multimedialne, ćwiczenia, samodzielna praca. Szkolenie prowadzone jest w taki sposób, aby maksymalnie wyuczyć praktycznych umiejętności, możliwych do natychmiastowego zastosowania.
Wersja e-learningowa
Do pobrania
Pobierz: Formularz zgłoszeniowy »
Subskrybuj nasz Newsletter
Otrzymasz dostęp do darmowych materiałów szkoleniowych
i nie przegapisz żadnej z istotnych naszych inicjatyw.