„Jak pokonać stres
i zachować motywację do pracy?”

Cel szkolenia

Celem szkolenia jest przekazanie uczestnikom narzędzi skutecznych w walce ze stresem i umożliwiających uniknięcie wypalenia zawodowego.

Uczestnicy

• Kadry menadżerskiej średniego i wyższego szczebla
• Pracowników wykonujących swoje zadania w szczególnych warunkach stresu
• Pracowników odczuwających brak motywacji do pracy.

Korzyści z udziału w szkoleniu

Po ukończeniu szkolenia uczestnicy będą potrafili:

• Rozpoznawać czynniki rodzące w nich poczucie stresu i minimalizować siłę ich oddziaływania
• Organizować pracę w sposób minimalizujący stres i maksymalizujący motywację do pracy
• Stosować narzędzia przeciwdziałające tendencjom do wypalenia zawodowego
• Odnajdywać w sobie źródła motywacji i energii

Program

1. Radzenie sobie ze stresem oraz wypaleniem zawodowym. Poznanie sygnałów wypalenia zawodowego – metody zapobiegania. Fazy procesu wypalenia.
2. Techniki radzenia sobie ze stresem
3. Techniki relaksacyjne, odprężające i stymulujące (warsztaty)
4. Praca metoda projektową- praktyczne eliminowanie stresu i elementów wypalenia zawodowego
5. Hierarchizacja zadań – planowanie – delegowanie
6. Redukcja stresu na podstawie własnego, dostosowanego do osobniczego modelu reakcji stresowej zestawu do regularnego stosowania
7. Konstruktywna rozmowa ze sobą- pozytywna autosugestia
8. Organizacja pracy a sytuacja w firmie (ekstremalne stresory społeczne)
9. Autodiagnoza w zakresie odczuwanego stresu oraz ryzyka wypalenia zawodowego
10. Syndromy wypalenia zawodowego w organizacjach biurokratycznych
11. Umiejętność skutecznego działania i niepodawania się technikom manipulacyjnym

Czas trwania

1 dzień szkoleniowy

Koszt

530 PLN + VAT

Metoda prowadzenia

Szkolenie jest prowadzone metodami aktywnymi z wykorzystaniem dynamiki grupy. Klasyczny wykład zastępowany jest w miarę możliwości dyskusją lub rozmową kierowaną, z wykorzystaniem przypadków z bogatego doświadczenia trenerów. Podstawowe metody szkolenia to: wykład, instruktaż, pokaz, prezentacje multimedialne, ćwiczenia, samodzielna praca. Szkolenie prowadzone jest w taki sposób, aby maksymalnie wyuczyć praktycznych umiejętności, możliwych do natychmiastowego zastosowania.

Wersja e-learningowa

Do pobrania

• Formularz zgłoszeniowy »